筋労感謝 ＆ エンターテイメント
筋トレ オヤジ と Everything's gonna be allrigt
世間では昨日で盆休みも終了の様ですが、
私は今日から・・と、言っても ２日間の公休
ですが、昨日 仕事を終え筋トレの後、やっと
浅羽由紀さんのライブを観に新丸子へと馳せ
参じた・・電車の中でメールを打ったが、当初
行く予定では無かった為、喜んで戴けた様でした。
お目に掛かるのは初めてだったが初対面の気
がしないのはブログでの交信があったからでしょう。
お盆と、あって浴衣での弾き語り・・・
マイクパフォーマンス？・・も
しっかり堪能した後は オフ会で 居酒屋へ、
こんな調子で無事にお開きでした・・お疲れさん
前回のライブに 花キューピットを通じ、花を贈ったのですが、
その中の薔薇をドライフラワーにしてキープされて
その画像を送って下さった彼女に感激しちゃったんだな〜。
そんな優しい浅羽さんから当日、折り紙を戴き
今日は童心に反って折りました・・
CD も出しております故、宜しく・・・・ m(_ _)m。。。。。
今回の掲載は 浅羽 由紀 特集でアップしました。
尚、CD に関しては ↓↓ の右サイドバーの上を。
浅羽 由紀 ブログ
新着 ライブ 動画
↓クリック
[Read More...]
私は今日から・・と、言っても ２日間の公休
ですが、昨日 仕事を終え筋トレの後、やっと
浅羽由紀さんのライブを観に新丸子へと馳せ
参じた・・電車の中でメールを打ったが、当初
行く予定では無かった為、喜んで戴けた様でした。
お目に掛かるのは初めてだったが初対面の気
がしないのはブログでの交信があったからでしょう。
お盆と、あって浴衣での弾き語り・・・
マイクパフォーマンス？・・も
しっかり堪能した後は オフ会で 居酒屋へ、
こんな調子で無事にお開きでした・・お疲れさん
前回のライブに 花キューピットを通じ、花を贈ったのですが、
その中の薔薇をドライフラワーにしてキープされて
その画像を送って下さった彼女に感激しちゃったんだな〜。
そんな優しい浅羽さんから当日、折り紙を戴き
今日は童心に反って折りました・・
CD も出しております故、宜しく・・・・ m(_ _)m。。。。。
今回の掲載は 浅羽 由紀 特集でアップしました。
尚、CD に関しては ↓↓ の右サイドバーの上を。
浅羽 由紀 ブログ
新着 ライブ 動画
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★ もう一つのオリンピック ★
今、世の中はオリンピクで湧き上がっているが、五輪種目には無い
競技の世界を制したアスリート達がいる。
先ずはパワーリフティング女子４８Ｋg級でベンチプレス１３０Ｋgを
挙げ世界記録を打ち立てた福島 友佳子さんだ。
大会後、彼女とクラブで会い話しをしたが既に次の大会を見据えて
愛くるしい顔を輝かせていた。
１９８０年代、極真空手の三強時代を築いた増田 章 師範です。
良きライバルであった現在の館長で三強の一人、松井章佳氏が
強いと言わせしめた増田師範だが筋トレで知り合った私を
空手に導いて下さった方だ。
第５回世界大会で準優勝を成し遂げた屈指の空手家だ。
極真空手のカリスマ的存在だった 黒澤浩樹 師範です。
強烈な下段蹴りを武器に全日本初出場・・初優勝の快挙を成し遂げた
事は今でも語り草になっている、、、三強のもう一つのイニシャティブ
を握る黒澤師範は、師が高校三年の頃からの知り合いで、増田師範と
同じく第５回世界大会に於いて３位でフィニッシュしたが、極真脱退後、
黒澤道場を設立して ＰＲＩＤＥ、Ｋ−１の格闘技にエントリーしながら
弟子の育成に力を注いでいる。
ボデイビル・太平洋世界選手権・・・
齟齬優勝 故 北村 克己 氏
ＩＦＢＢ 日本人初の世界チャンピオンである
末光 健一氏
ＮＡＢＡ 世界チャンピオンの
須藤 孝三氏
以上 ６氏はジャンルの違うスポーツ（武道）ではあるが、
いずれも世界を制したアスリートである。
公私共に親しくさせて戴いた事に感謝する一方でオリンピックの
ウイナー達の様なマスコミからの華やかな取り沙汰も無く
各氏はその道へのミッションコンダクトに命を注いでいる。
各氏の健闘を祈りたい。
競技の世界を制したアスリート達がいる。
先ずはパワーリフティング女子４８Ｋg級でベンチプレス１３０Ｋgを
挙げ世界記録を打ち立てた福島 友佳子さんだ。
大会後、彼女とクラブで会い話しをしたが既に次の大会を見据えて
愛くるしい顔を輝かせていた。
１９８０年代、極真空手の三強時代を築いた増田 章 師範です。
良きライバルであった現在の館長で三強の一人、松井章佳氏が
強いと言わせしめた増田師範だが筋トレで知り合った私を
空手に導いて下さった方だ。
第５回世界大会で準優勝を成し遂げた屈指の空手家だ。
極真空手のカリスマ的存在だった 黒澤浩樹 師範です。
強烈な下段蹴りを武器に全日本初出場・・初優勝の快挙を成し遂げた
事は今でも語り草になっている、、、三強のもう一つのイニシャティブ
を握る黒澤師範は、師が高校三年の頃からの知り合いで、増田師範と
同じく第５回世界大会に於いて３位でフィニッシュしたが、極真脱退後、
黒澤道場を設立して ＰＲＩＤＥ、Ｋ−１の格闘技にエントリーしながら
弟子の育成に力を注いでいる。
ボデイビル・太平洋世界選手権・・・
齟齬優勝 故 北村 克己 氏
ＩＦＢＢ 日本人初の世界チャンピオンである
末光 健一氏
ＮＡＢＡ 世界チャンピオンの
須藤 孝三氏
以上 ６氏はジャンルの違うスポーツ（武道）ではあるが、
いずれも世界を制したアスリートである。
公私共に親しくさせて戴いた事に感謝する一方でオリンピックの
ウイナー達の様なマスコミからの華やかな取り沙汰も無く
各氏はその道へのミッションコンダクトに命を注いでいる。
各氏の健闘を祈りたい。
★ 浅羽 由紀 最新ライブ 映像 ★
★ 脂肪燃焼 の メカニズム ★
↑
私のブログにユニット参加して下さった
アメリカンフットボールチーム、
サンフランシスコ49ersの元、
チアリーダー斉藤 佳子さんです。
ダイエットの代名詞の脂肪燃焼を少し数字等で考えてみましょう、
但し、数字は覚える必要ありません・・なるほどと、思って下さい。
血液中の中性脂肪の総量は【血液5.77リットル×(0.5g〜1.49g)
/1リットル】＝2.88g〜8.59gでおよそ5.7gの中性脂肪が血中に
存在する訳ですね
ここで、運動をするとまず血中の脂肪が消費されてから、
脂肪細胞の蓄積した脂肪が使われ始めるということなので、
とりあえずは5.7gの脂肪を燃焼しなくちゃいけません。
1gの脂肪を燃焼するには7kcal分の運動が必要だということなので、
7×5.7=39.9kcalの運動をすれば血中の中性脂肪分を消費する
計算になります。
おにぎり１個で160kcalぐらいあるそうなので、39.9kcalは、
その1/4ぐらいの運動量です。
具体的な運動で挙げると…【エアロビクスなら９分・・・・・
ゆっくりウォーキングなら17分 おしゃべりなら31分w 筋トレなら5分】
ウォーキングを有酸素運動の代表として考えた場合、
やはり20分近くは血中の中性脂肪を燃焼するのに必要だということが、
計算で解って頂けたと思います。((数値は５７Ｋgの体重の方で
計算しています。)
さて、この様なメカで考えるのは貴方ですよ・・・。
★ 忌 ★
★ ＨＯＴ な大阪 ★
浅羽 由紀 さん・・大阪ライブ ツァー より
ほら、ここにいる / 浅羽由紀 / テンイアーズアフター大阪
ほら、ここにいる / 浅羽由紀 / テンイアーズアフター大阪
★ Return ★
久し振りに筋トレ系を報告します・・・。
２００５年、５月に定年退職をして筋トレを再開しましたが、
約９年程仕事の都合で筋トレが出来なかった為に筋肉は
落ち、腹はメタボ・・先日、種目でブローンローリング
（今度、私の動画を掲載します）と、称するエクササイズを
行った・・。
いやー翌日、直立出来ない位腹筋に ＳＴＩＮＧ’ＰＡＩＮ が
生じ、その晩に風呂上がりで鏡をしげしげ覗いたら
最近は気にもしなかった腹筋が少し戻って来た様な
気がしてカメラで鏡越しに思わずパチリ！！
失礼乍、はしたない格好でスミマセン。
但し、やはりまだまだ甘く もう二絞りを
しなくては・・・。
２００５年、５月に定年退職をして筋トレを再開しましたが、
約９年程仕事の都合で筋トレが出来なかった為に筋肉は
落ち、腹はメタボ・・先日、種目でブローンローリング
（今度、私の動画を掲載します）と、称するエクササイズを
行った・・。
いやー翌日、直立出来ない位腹筋に ＳＴＩＮＧ’ＰＡＩＮ が
生じ、その晩に風呂上がりで鏡をしげしげ覗いたら
最近は気にもしなかった腹筋が少し戻って来た様な
気がしてカメラで鏡越しに思わずパチリ！！
失礼乍、はしたない格好でスミマセン。
但し、やはりまだまだ甘く もう二絞りを
しなくては・・・。
テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
★ 清涼 ★
ストリートを無事に熟し、２１日のＬＩＶＥを武蔵小杉に程近い
新丸子で連日の猛暑を爽やかな弾き語りで綴るイベントで
魅せた曲は・・・・・
Four-leaf clover -愛情編- / 浅羽由紀 / The Throb 新丸子
新丸子で連日の猛暑を爽やかな弾き語りで綴るイベントで
魅せた曲は・・・・・
Four-leaf clover -愛情編- / 浅羽由紀 / The Throb 新丸子
テーマ:お気に入り&好きな音楽 - ジャンル:音楽
★ すとりーと ★
先にご紹介しました浅羽 由紀さんが、
武蔵小杉初ストリートを敢行され、
ドキドキの模様を動画で・・・ (*_*)
【 鎖 -kusari- /浅羽由紀/武蔵小杉北口 】
こんな初心（うぶ）な 浅羽 由紀 ＬＩＶＥ ＣＯＬＬＥＣＴＩＯＮ
由紀 の ライブ
武蔵小杉初ストリートを敢行され、
ドキドキの模様を動画で・・・ (*_*)
【 鎖 -kusari- /浅羽由紀/武蔵小杉北口 】
こんな初心（うぶ）な 浅羽 由紀 ＬＩＶＥ ＣＯＬＬＥＣＴＩＯＮ
由紀 の ライブ
テーマ:お気に入り&好きな音楽 - ジャンル:音楽
★ Old Friends ★
今日、仕事を終え、どうしても行かなくてはいけない
所があった・・・
信濃町だ。
駅を出て四谷三丁目方面に脚を運ぶと、昔来た・・
焼肉屋が殆ど当時（１９８４年頃）のまま営業しており
懐かしさにしばし立ち止まり、当時を思い出し感慨に
浸った・・・家に帰り・・確か写真を撮った記憶があり
アルバムをひっくり返したら・・ありましたあ〜。
あっ野村 将希（赤シャツ）と岸田 智史（ブルーシャツ）
友人（左）とで食べに行った時です。
フォーク歌手・・岸田 智史 さんの代表曲、「君の朝」
水戸黄門・・飛猿 を演じる 野村 将希 さん
所があった・・・
信濃町だ。駅を出て四谷三丁目方面に脚を運ぶと、昔来た・・
焼肉屋が殆ど当時（１９８４年頃）のまま営業しており
懐かしさにしばし立ち止まり、当時を思い出し感慨に
浸った・・・家に帰り・・確か写真を撮った記憶があり
アルバムをひっくり返したら・・ありましたあ〜。
あっ野村 将希（赤シャツ）と岸田 智史（ブルーシャツ）
友人（左）とで食べに行った時です。
フォーク歌手・・岸田 智史 さんの代表曲、「君の朝」
水戸黄門・・飛猿 を演じる 野村 将希 さん
★ Oxidized Silver ★
現在は大病から立ち直った歌手のサンミュージック、
牧村 三枝子さん達と、焼肉を食べに行った時ですが、
確か１９８４年だったと、記憶しています・・・。
ちなみにシャッターを押してくれた方は当時,
同じサンミュージック所属の・・あの松田聖子さんでしたが、
可愛いかったな〜 （＾０＾）
冬支度 牧村 三枝子さん
牧村 三枝子さん達と、焼肉を食べに行った時ですが、
確か１９８４年だったと、記憶しています・・・。
ちなみにシャッターを押してくれた方は当時,
同じサンミュージック所属の・・あの松田聖子さんでしたが、
可愛いかったな〜 （＾０＾）
テーマ:お気に入り&好きな音楽 - ジャンル:音楽
★ On the Piano ★
ピアノ 弾き語り 浅羽 由紀 さんを、紹介します。
鎖 -kusari- /浅羽由紀/ジャパニーズモンスター静岡
上画、鎖（KUSARI）に入っている、もう一曲
「ほら、ここにいる」 /浅羽由紀/Stile Libero
↓ラジオの ＤＪ 等、経歴を持つ
浅羽 由紀 の ブログ
浅羽 由紀 さんの CD が、届きました。
下の画像は、浅羽さんリクエストで 1970年
EXPO70・・協賛番組で TBS の歌番組に
応援出場した時の模様ですが、モノクロで
懐かしいです・・・。
鎖 -kusari- /浅羽由紀/ジャパニーズモンスター静岡
上画、鎖（KUSARI）に入っている、もう一曲
「ほら、ここにいる」 /浅羽由紀/Stile Libero
↓ラジオの ＤＪ 等、経歴を持つ
浅羽 由紀 の ブログ
浅羽 由紀 さんの CD が、届きました。
下の画像は、浅羽さんリクエストで 1970年
EXPO70・・協賛番組で TBS の歌番組に
応援出場した時の模様ですが、モノクロで
懐かしいです・・・。
★ Fascinating Mission ★
★ Cheerful ★
★ 弦の魅力 ★
この度、立ち上げたブログを飾って下さる・ヴァイオリニストの羽純さんを紹介します、
羽純 / blossom / The Throb 新丸子
ライブを今度観に（聴きに）参ります。
↓
ヴァイオリニスト羽純のブログです
羽純 / blossom / The Throb 新丸子
ライブを今度観に（聴きに）参ります。
↓
ヴァイオリニスト羽純のブログです
テーマ:お気に入り&好きな音楽 - ジャンル:音楽
★ Bridal ★
ブライダル モデルの リサ さんを紹介します。
特技が、剣道 空手 英会話 中国語・・の空手の
部分で、職業のモデルさんとの因果関係に興味を
示しブログを通じて見守っております。
やはり淑やかな中にもシッカリとした身体パーツが
窺えるのは、忙しさで あまり運動にエントリー出来ない
現状ではあるが・・・以前からの培ったアクションに依り
繁栄されている事が判る。
何事にもストリクトに修練を積んでおれば、見返りも成果と
なってクォリティーアップに繋がるでしょう。
↓健康的な リサ さんの素顔です。
現在 ＰＣ アクシデントで貼り出しが不揃いで、
修正するまで この画面でご覧下さい・・・との
由です。
↓
リサ の 日記
テーマ:おしゃれ＆かわいいもの日記 - ジャンル:ファッション・ブランド
★ One's sense of values 【価値観】 ★
今日、トレーニングＧＹＭで仲間と外国人ボデイビルダーの
話に華が咲いた・・。 「俺はこのビルダーが好きだ・・・・・
いや僕はあの人がいい・・」 やはり好みがある様だ。
私はどちらかと言うとスレンダータイプを支持している。
ふと仲間の中に好きなビルダーのフランク ゼーンに
似た Ｉ 氏がいまして・・フランクゼーンの事を話したのですが
如何せん年代が違い、知らないとの事・・、
ゼーンはシュワルツネッガーと同じくＭrオリンピアのタイトルも
勝ち得ている実力者です、ゼーンは数学者でボデイビルに
科学を植えつけた先駆者でも有名です・・では Ｉ 氏の
リクエストでフランクゼーンの本当の筋肉 美 を観てください。
話に華が咲いた・・。 「俺はこのビルダーが好きだ・・・・・
いや僕はあの人がいい・・」 やはり好みがある様だ。
私はどちらかと言うとスレンダータイプを支持している。
ふと仲間の中に好きなビルダーのフランク ゼーンに
似た Ｉ 氏がいまして・・フランクゼーンの事を話したのですが
如何せん年代が違い、知らないとの事・・、
ゼーンはシュワルツネッガーと同じくＭrオリンピアのタイトルも
勝ち得ている実力者です、ゼーンは数学者でボデイビルに
科学を植えつけた先駆者でも有名です・・では Ｉ 氏の
リクエストでフランクゼーンの本当の筋肉 美 を観てください。
★ フィジカル 【physical】★
夏こそ身体を動かそう・・そして目標達成に貢献するのも夏です。
フィジカルとは英語の形容詞。下記のような意味がある。
�／搬里痢て�体の
用例：〜 beauty［肉体美］，〜 labor［肉体労働］，〜 exercise［体操］
対義語：【mental】精神の，心の
�∧�質の，自然の
用例：the 〜 world［物質界］
対義語：【spiritual】精神的な，精神（上）の
�Ｊ�理学（上）の；物理的な；自然科学の；自然法則による
用例：a 〜 phenomenon［物理的現象］，a 〜
impossibility［物理的に不可能な事柄］，〜
anthropology［自然人類学（形質人類学）］
�ね靄修福す咾辰櫃�
・・・と、ありますので基本的に、身体の根本から見直す
チャンスと言えます。
先ず理屈を考えないでムービングをしましょう、、
後はしっかり栄養を摂るだけです。
↓Olivia Newton-John - フィジカル / オリビア・ニュートン・ジョン
☆ 字幕スーパーも ご覧下さい ☆
テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
★ Look hard at the facts ★ 【編集 再掲載】
今夏からは自分の身体をもう一度見直し今までと違った目標を立てた。
これからの自分は物理的に筋肉増量と増力が乏しくなるのは否めない。
そこで無謀との声があったが、アスリート人間に・・、決意とは言っても
長年のトレーニングに依るツケが多々有り、膝蓋性靭帯炎、
左腕軟骨遊離症、足底筋膜炎、等々ハンディはあるが、そこを如何に
掻い潜るか・・スルーをするつもりは毛頭もない。
孫も出来た私を家族の理解（呆れているかも）を背景にＣhallenge
してみようと思うV(^-^)V
基本的には ヘビーデューティー が、中心となるでしょう・・・。
【写真は、１９６９年 ポーズ研究】
★Gansan★
テーマ:健康食品 サプリメント - ジャンル:ヘルス・ダイエット
★ ファットバーン ストレッチ ★ 【編集 再掲載】
ストレッチで想い起すのは《身体箇所の柔軟》でしょうが、少し
カテゴリーを外して考えて見ましょう。
ストレッチは基本的に柔軟性を与える動作ですが、併用して、ゆっくり
した動きの中で、ヨガやピラティスの要素が含まれ 過日掲載しました
インナーマッスル強化に非常に貢献しています。
画像は、毎度お馴染みのＹＡＳＵＫＯさんですが、彼女の指導レッスン
であるジャズダンスに於いても ストレッチの動作から始まり、
クールダウンも 柔軟動作で締めていますが、筋トレの様に器具を
使用しなくてもレベルを高める事が出来ます。
更に有酸素エクササズを加えれば、上記の要素が期待を裏切らない
脂肪付着をブロックする役割を約束してくれるでしょう。
ストレッチをユニットの一つに選択すれば画像の様なポーズも・・・
夢ではありません。
★Gansan★
ＹＡＳＵＫＯ さん ブログ
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
ガン さん プロフィール
Author:ガン さん
ガンさんブログにようこそ
年齢: 酉歳
誕生日: １９４５
性別: ♂
職業: Bus ドライバー
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